坐上火车去拉萨，沿途欣赏高原风光。

【友情提示】因西宁-拉萨有多趟列车，且每年进藏旅游人数较多，车次以当天拿到的实际车票为准。

沿途欣赏高原风光。【昆仑山】是中华民族的象征，也是中华民族神话传说的摇篮，古人尊为“万山之宗”、 “龙脉之祖”，因而有“国山之母”的美称。【可可西里】主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境，是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。【沱沱河】是长江的正源。长江源头景观十分壮丽，雪山冰峰，无垠的草地，蓝天白云倒映在河水中，构成了令人心旷神怡的美景。【唐古拉山】是青海和西藏的分界线，这也是世界上海拔最高的公路，海拔5231米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，也是长江的发源地。

早餐后从拉萨起程，由川藏公路经藏王松赞干布出生地。穿过5018米的米拉雪山口，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。途中家访阿沛民俗村，零距离体验藏民族家庭起居生活。下午到距八一镇24公里处的尼洋河畔后参观西藏原始苯教推崇的神山——【比日神山】（游览时间约45分钟）。【比日神山】据传是当年佛苯相争时苯教徒阿穷杰博与藏传佛教莲花生大师比试法力的地方。至今，信奉苯教的当地百姓在这座神山上依然存有大石崇拜、神鸟崇拜和天梯（耸立在神山上的一棵巨树，因常有雾气镣绕，看似高耸入云，是苯教传说中的宇宙通天树， 树上挂着各色经幡和祭品）。每年“萨嘎达瓦节”苯教信众都要逆时针围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。下午驱车赴【八一镇】。

推荐自费：

1、【措布及日风景区】，综合费用：580元/人

说明： A、景区游览车程3个多小时。

       B、综合费用包括景区门票、景区观光车、全程车辆及司导服务。

景区简介：【措木及日】藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛，有神佛之地的隐称。是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事，景区不但有着美丽的自然风光和动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。藏传佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景区留下了许多故事和传说。

2、【鲁朗风光】，综合费用：480元/人

说明：A、林芝至鲁朗单程100公里，车程1.5小时。途中翻越色季拉山口海跋4590米。

      B、综合费用包括色季拉山口、鲁朗林海观景台、田园风光观景台三处观光游览、石锅鸡特色餐、全程车辆及司导服务）

早餐后乘车赴雅鲁藏布江风景区, 途中沿着米林抵达派镇（米林藏语意为“药洲”。米林县的前身为则拉岗宗。1959年8月成立米林县人民政府，因县府设在米林村而得名，隶属林芝专区管辖。行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，畅游中国十大峡谷之首的【雅鲁藏布大峡谷】（安排陆路行程），壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往观景台，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、玉松田园风光观景台，情比石坚、大桑树；情比石坚、大桑树、在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布拐弯, 零距离观赏南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷纪念碑等景点。雅鲁藏布大峡谷一直以其拥有世界上最长最深的峡谷而闻名于世，她那奔腾的激流、险峻的峡谷、高耸的雪山、茂密的森林、丰富的生态系统无不散发着巨大的诱惑力。下午愉快的返回八一自由活动。

推荐景点：

1、【南伊沟景区】，综合费用：580元/人

说明： A、林芝至南伊沟单程130公里，车程1.5个多小时。

       B、综合费用包括南伊沟景区门票、景区观光车、全程车辆及司导服务）。

特别备注：1、如果游客选择以上两个自费项目，旅行社免费提供中晚两餐（每餐20元标准）

          2、如果选择雅鲁藏布及南伊沟游览，则早餐只能带餐。请团友谅解

早餐后赴赠送的【桃花沟景区】游览，从八一出发，前往桃源秘境——噶啦村（桃花节当天可参加隆重的林芝桃花节开幕式）。林芝桃花节举办地点为林芝嘎拉桃花村。嘎拉村位于林芝的母亲河尼洋河畔，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点

【今日亮点】 见证千年秀巴古堡、太昭古城、邦达草原 一路的风景 一路的惊叹 随着旅途的深入 西藏 在你脑海中再也无法抹去。

【温馨提示】当日返程途中，可以在第一天没有时间逗留的地方停车拍照 避免留下遗憾。今日返回拉萨后还有一定空余时间，可安排自由活动及购物时间 整理你的收获 准备结束您的旅程。

【特别安排】旅游车上配有氧气，以备身体不适之需。

推荐景点：

【巴松错环湖游】580元/人

巴松措又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思。巴松措湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。我们将安排您乘坐观光车和游船进行环湖游，即不走回头路，同时能观赏到最美的湖山水色，在船上您将能看到由雪山形成的美景：国王的宝座、燃烧的火焰、巴松三塔，还能看到原生态的贡布村落。

早餐后游览【布达拉宫】，布达拉宫是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶赤尊公主和文成公主而兴建。1994年，被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，有横空出世，气贯苍穹之势，坚实墩厚的花岗石墙体，松茸平展的白玛草墙领，金碧辉煌的金顶，具有强烈装饰效果的巨大鎏金宝瓶、幢和经幡，交相映辉，红、白、黄三种色彩的鲜明对比，分部合筑、层层套接的建筑型体，都体现了藏族古建筑迷人的特色。布达拉宫是藏式建筑的杰出代表，也是中华民族古建筑的精华之作。午餐后赴【大昭寺】，大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。晚餐后还可以自行转转【八角街】，千年八廓街集宗教、文化、旅游、商业为一体，是全国乃至世界最具特色和魅力的历史文化街区之一，成为西藏从古至今发展的历史缩影。八角街转经道是藏族群众心中最重要的一条转经道。去八廓街，有一个地方一定要去看一看，那就是玛吉阿米酒馆。八廓街的建筑大都是白色的，只有八廓街东南角有一栋涂满黄色颜料的两层小楼。这里就是六世达赖喇嘛仓央嘉措的密宫。“玛吉阿米”是流传在藏区的一个美丽的传说，意为圣洁母亲、纯洁少女，或可引申为美丽的梦。

早餐后前往拉萨贡嘎机场，乘飞机返回各地，结束愉快的青藏绝美风情之旅！

【温馨提示】如果您还有1天时间，可选择拉萨自由行或者选择日喀则1日游

拉萨—日喀则—拉萨（自由行1天轻松无比）

行程介绍：早上乘坐拉日火车前往班禅大师的腹地日喀则，可自行参观扎什伦布寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺（门票80元/人，景点在市内，参观约需1.5小时），远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。之后可自行了解日喀则当地的民俗民情。之后下午乘坐火车返回拉萨。