各地/西宁航班或火车抵达！“徒步的力量” 活动组机场迎接各位嘉宾，晚餐后入住酒店休息！在西宁具体欢迎晚宴，活动领队做活动前的讲解和注意事项！

行车交通：西宁曹家堡机场-市区   高速40公里   行车0.5小时

气象地理：西宁市内海拔2200M 

          6-9月均温18-20度；10-5月：-10度左右 早晚冷，温差大

乘车赴大通鹞子沟，鹞子沟森林公园是独具原始自然风貌的生态旅游胜地鹞子沟是以青海云杉次生林为主的天然林区，有“青海小天山”的美誉。又被称为天然“氧吧”。

线路：大通鹞子沟——互助南门峡。行程约13公里

方式：行走

时间：大约2小时

沿途：原始森林。

活动：”升风马“全程禁语，0交流，修炼虎之道，洞察、精进。

互助南门峡参观西部土族村落，在土族人家为当地困难家庭儿童捐赠学习用品。之后乘车前往互助土族民俗风情园。

线路：互助南门峡-互助风情园距离：70KM左右  

方式：乘车

时间：40分钟左右

沿途：南门峡水库、互助乡土风光

活动：”升风马“”捐助土族贫困儿童“ ”土族篝火晚会“；”溯源青稞酒“

举行篝火演出，欣赏土族歌舞表演，了解土族风土人情，品尝土族风味小吃，之后可参观互助青稞酒厂，了解互助青稞酒的发展历史，品尝精美的青稞酒！

晚餐结束后，乘车地前往互助青稞酒家。入住休息

行车交通：乘车段  省道  路况较好

气象地理：山内外温差较大，户外紫外线强。鹞子沟海拔2450--3200米,年均温度为2.9℃

早餐后乘车赴金银滩，聆听一曲西部歌王——王洛宾，聆听动听的《在那遥远的地方》金银滩草原上有我刚第一颗原子弹和氢弹的研制基地——原子城，可参观原子城博物馆，了解当年研制我国第一颗原子弹的历史状况，之后乘车前往沙岛。

线路：互助-金银滩-沙岛     距离：160KM左右  

方式：乘车

时间：2.5小时左右

沿途：青藏高原风光，高山、流水、草原、牦牛

活动：”升风马“参观原子城博物馆、

下午在青海湖沙岛进行长达15KM的徒步训练，并将湖边垃圾全部收集至景区入口处统一处理。沙岛内淡水湖泊星落棋布，金沙银沙交相辉映，海鸟成群，绿草镶翠，苇丛如画，水天一色，构成了一幅美丽动人的画卷，使人欣赏不尽沙漠绿洲的风韵

线路：沙岛内徒步     距离：15KM左右  

方式：徒步

时间：2.5小时左右

沿途：大地、沙山、蓝天、湖泊

活动：”升风马“行——大地之上。修炼狮之道：持戒、利他、生慈悲。

活动过后返回去西宁市区，入住酒店休息。

行车交通：乘车段  高速+省道  路况较好

气象地理：沙岛附近紫外线强。海拔3252M，秋冬气温：-4度--20度  春夏气温：-10度-4度

早餐后乘车前往坎布拉国家公园，走进南宗尼姑寺等诸多古老的寺院，了解僧人如何修行以及藏传佛教后弘期发扬的历史渊源。"白云深处有人家"是坎布拉的真实写照，公园内山色红涂紫抹，恰似晚霞。山形千姿百态，形态逼真。黄河上游大型水电站李家峡，库区湖水映衬着丹霞山水画廊，真是千奇百怪，鬼斧神工！

线路：坎布拉国家森林公园内徒步     距离：15KM左右  

方式：徒步

时间：2.5小时左右

沿途：丹山、碧水、森林、庙宇

活动：”升风马“ 行——向内而生。修炼金翅鸟之道，放下执着，持平等心

活动过后之后乘车前往循化

备注：西宁-坎布拉-循化   260公里   行车3.5小时

行车交通：乘车段  高速+省道  路况较好

气象地理：坎布拉附近紫外线强。海拔2100-4000M，秋冬气温：-10度-15度  春夏气温：-10度-18度

早餐后乘车前往循化孟达天池风景区，景区内徒步，聆听领队讲述青海特有的少数民族——撒拉族的迁徙跋涉的艰辛。孟达天池是是山岳型自然旅游景区。山高沟深，树大林密，植物繁多，风景优美的原始自然林区，林区内空气清新，宁静至美。

线路：孟达天池内徒步     距离：25KM左右  

方式：徒步

时间：4小时左右

沿途：森林、植物、花朵、天池

活动：”升风马“ 行——了之无我。修炼龙之道，终极的智慧、自信和力量 ”撒拉尔人家做客

之后乘车前往撒拉族人家做客，感受世界上最小的乐器——口弦带来的悠扬的思乡旋律，领悟撒拉族妇女在战争时期盼望丈夫归家时的心情。

晚餐后返回西宁入住酒店休息。

行车交通：乘车段  高速+省道  路况较好

气象地理：孟达天池徒步线较陡。海拔2500M，年均温：5.4度

徒步结束：通过几天的青海徒步，抵达平和、宛如新生。

线路：各地-西宁

早餐后团友在返程过程中各自分享徒步的心得体会，结束修行之旅。